efektów brak

Witam. Cwiczeniem nie zajmuje sie dlugo,ale ogolnie,mam pol roku do wakacji,i chce co nieco poprawic w moim wygladzie :) Nie mam zadnego sprzetu do cwiczen w domu,no poza drązkiem. Wykonuje trening ABS 2 (ledwo zaczalem,od razu od 3 poziomu,bo miesnie brzucha juz wczesniej cwiczylem,i sa widoczne,bardzo twarde,ale to jeszcze nie to :) ) . I moje [...]

[...] posiłku. Jeśli chodzi o kwestię finansów- z racji na pewne zobowiązania, które mam jeszcze przez kilka miesięcy- wolałbym wersję ekonomiczną, o najlepszym stosunku jakości (efektów) do ceny. Na kurczaka z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami, zapijanego Mutant Massem 6 razy dziennie mnie nie stać, ale jestem skłonny zainwestować nieco w rozwój [...]

[...] sprzęty odpadają Dieta: brak. Myslę, że diety nie zmienie. Mam dość specyficzną przemianę materii i mimo, że bardzo dużo jem to nie grubne. Myslę, że brak diety nie zepsuje efektów? Co chcę od Was? Proszę o rady co powinienem zrobić, aby osiągnąć wyżej wymienione efekty. Czy wystarczy robić codziennie 10 pompek, 10 brzuszków, 10 podciągnięć na [...]

[...] 15 min wcześniej brałem :Thermo fat burner -działał dobrze jednak brałem niesystematycznie i tylko przed treningiem 2 piguły aktualnie biorę: Therm line z Olimpa-- nie widzę efektów żadnych.a kończe juz opakowanie 120 . Moje pytanie czy można jednocześnie rozwinąć mięśnie z jednoczesną redukcja? W przyszłości planuje cykl z kreta i dekstroza.. [...]

[...] które wypróbowałem na własnej skórze. Jako pierwszy po około 5-6miesiącach treningu był monohydrat olimpu + carbo - tej samej firmy. Nie potrafię opisać dokładnie efektów jakie dostarczył mi ten produkt gdyż było to dość dawno, aczkolwiek byłem zadowolony zarówno z siły jak i masy, którą uzyskałem. Potem była dłuższa przerwa (4-5 [...]

[...] dałam rady), później było CKD( nie mogłam wejść w ketozę , więc też odpuściłam). Parę miesięcy temu poszłam po pomoc do dietetyczki, która zarzuciła mi dietę na 1200 kcal, efektów nie było więc odpuściłam. Teraz jak tu u was czytam to wygląda na to, że chyba jej dobór ilości kalorii dla mnie nie był najlepszy. Aktualnie staram się jeść zdrowo, [...]

[...] jakieś 3 miechy(intensywnie, dieta + aeroby)spadłem z ok. 90 kg na 78kg,potem trochę zwolniłem ale od niedawna z powrotem zacząłem redukować(nada78kg)tylko nie ma już takich efektów, dalej robię głównie aeroby(bieżnia+6W+trochę siłka)i dietka(ale ją muszę trochę poprawić)ale brak efektów, jakoś nie chce się dalej ten smalec spalać Myślałem o [...]

[...] węgli, nawet tych z niskim IG. Były dietetyczne założenia : na kg masy ciała białko 1,5 g, tłuszcze 0,7 g, węglowodany 1,1 g. Ostatni miesiąc jadłam ok. 1000 kcal, żadnych efektów (waga i obwody). Nie wychodzę z domu, ćwiczę na stepperze ( 4 x w tygodniu po 60 min, obecnie na pulsie niższym 120 ), mięśnie brzucha i pleców. Nie prowadziłam [...]

[...] zaczerpnąć wiedzy fachowców w tej dziedzinie i założyłam dziennik aby w końcu sprowadzić się na ziemie.Ostatnie 2 miesiące intensywnie biegałam,ale nie widziałam efektów oczywiście ze względu na moje odżywianie, dlatego zwracam się z prośbą o ukierunkowanie w tej kwestii.Czytałam że na redukcję najlepiej ułożyć dietę low-carb, ale [...]

[...] czy to przyspieszy mój rozwój mięśni czy stosować tylko ten plan ze środą , sobotą oraz niedzielą wolne ? Bo jak narazie trenuje drugi tydzień ale nie widać żadnych efektów . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Troszeczke Tenis [...]

[...] była mała zmiana treningu klaty i wygladało to mniej wiecej tak -wyciskanie hantlami na płaskiej -wyciskanie hantlami skos -rozpietki skok -przenoszenie hantla / sztangi bez efektów a gorzej mi się cwiczyło wiec teraz wróciłem do starego planu.. Co tu jest nie tak ? czemu wszystko idzie do przodu a klata stoi w miejscu ? Nie powiem ze sie nie [...]